以下内容关于《
一周快速减肥法 7天瘦10斤
》的解答。1.减肥食谱减肥水果2.蔬菜水果减肥法一周瘦3.蔬菜水果减肥法一周食谱4.减肥前的准备工作1、周：木瓜带着份红色的激情，开始天的工作，定会精力充沛!今晚，我不会亏待自己。
2、忙碌了整天，就做杯“橙色心情”吧。
ps:(水果减肥餐 一日三餐食谱)
3、据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。
4、减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，可以去除赘肉。
ps:(减肥水果餐食谱)
5、周：蓝色水果蓝莓蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”。
6、是种众所周知的保护视力的水果。
ps:(减肥食谱一日三餐水果)
7、除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。
8、减肥原理：热量低，含丰富果酸，据说对减下半身很有帮助哦。
ps:(减肥必备水果)
9、周：青色水果青苹果苹果是世界大水果之。
10、在国外有“每顿饭后吃苹果，医生不会来找我”的民谚。
ps:(水果减肥法一周瘦十斤)
11、有定的防治疾病的作用。
12、吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有定的辅助治疗作用。
13、苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。
14、减肥原理：富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量极低，但是营养却很全面，经常被减肥者用作代餐食品。
15、周：绿色水果猕猴桃猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。
16、蛋白质含量为每百克果肉含6克，是营养丰富，含水量大，产热量低的果品。
17、并素有“VC果王”的美称。
18、减肥原理：热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，它是辅治肥胖症的果类，它利水，化痰，润肺，健脾胃。
19、到了周的中间，应该给自己小小地加把油，补充较为全面的营养。
20、猕猴桃营养丰富，是个不错的选择。
21、浓浓的绿色，既养眼又养心。
22、周：红色水果番茄番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。
23、维他命B群，能促进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍，个中等大小的番茄，便能补充个成人天的维他命C需要。
24、减肥原理：番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。
25、有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。
26、还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。
27、周：紫色水果葡萄葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素BBC等多种维生素和矿物质。
28、所含物质能补充人体能量，具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效。
29、常吃葡萄对神经衰弱及过度疲劳者，颇有好处。
30、葡萄因为其形美味佳，而且营养丰富，历来被视为“果中之珍”，名列世界大水果之首。
31、减肥原理：墨西哥医学专家研究发现，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。
32、韩国气质美女李英爱每次发现自己发胖后都是用葡萄餐减肥法的哦。
33、周日：黄色水果香蕉香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然，根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已，和餐的白饭量相比，只有半下的低卡路里量。
总结：以上就是编辑：【巩梓晨】整理原创关于《
减肥食谱减肥水果
》优质内容解答希望能帮到您。推荐阅读
监理工程师的日常工作是什么？(监理工程师的日常工作是什么意思)