薏米红豆粥的营养价值(薏米红豆粥的营养价值)

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薏米红豆粥的营养价值(薏米红豆粥的营养价值)

1、薏米红豆粥的做法很简单，将薏米还有红豆去除果核放入温水中浸泡半天，然后起放入锅中加入适量的清水熬煮，起锅之前加入适量的白砂糖调味即可。

2、薏米红豆粥的食疗作用显著，具有保健脾胃、化湿补脾之功效。

ps:(薏米红豆粥的作用)

3、薏米的营养价值很高，薏米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、磷、铁、维生素B维生素B烟酸、淀粉、亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、生物碱等营养成分，其中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远高于大米。

4、薏米能增强肾功能并有清热利尿的作用，因此食用薏米对浮肿病人有很好的疗效。

ps:(薏米粥的功效)

5、薏米还有防癌的作用，其抗癌的有效成分中的硒元素能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。

6、红豆的营养价值并不亚于薏米，红豆所含的营养物质超过了许多食品，如小麦、小米、玉米等。

ps:(薏米红豆粥和薏米红豆茶的功效一样吗)

7、有关食品专家分析表明，红豆的蛋白质含量为17.5%-23%、淀粉48.2%-60.1%、食物纤维6%18.6%，此外，红豆还含有多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。

8、红豆在食疗中常被用于高血压、动脉硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

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薏米红豆粥的营养价值