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薏米的热量高吗 薏米要泡多久才能煮
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2.每100克薏米之中含有350大卡以上的热量，另外，100克的薏米所含有的脂肪含量为3克。
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3.过多的摄入体内之后，这些热量容易转变成脂肪，它含有的碳水化合物成分很高，是粗粮中热量比较高的类食物，所以建议减肥的人群少吃薏米。
4.但是薏米中的膳食纤维，钾，镁含量也比较高，搭配其他粗粮起食用，可以祛湿消水肿，有定的减肥作用。
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5.而从中医学的角度来讲，薏米属于种寒凉性质的食物，可以清热、凉血、解毒、健脾开胃，对于脾胃虚弱导致的腹胀现象和代谢问题导致的肢水肿症状有很好的调节作用，食欲不振患者可以适量食用。
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薏米有减肥的功效吗
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