以下内容关于《
如何瘦屁股 屁股大该怎么办
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2.这个简单吧，屁股大为什么？是坐的！长期不运动导致脂肪累积，形成大屁股，那么就站着吧。
ps:(怎么瘦肚子和屁股)
3.保持站立。
4.高抬腿，这个猛，下汗快，不仅瘦屁股，而且还减肥+锻炼心肺功能。
ps:(怎样快速减掉大腿和屁股上的肉)
5.场地要求简单，能站着就可以。
6.你会感到脂肪在燃烧。
ps:(怎么瘦屁股和大腿上的肉)
7.我看十个组，来组就可以了。
8.深蹲?场地要求还是很简单，难度更大。
ps:(有什么办法瘦屁股)
9.对于整个腿部和臀部的的锻炼更加明显。
10.而且比高抬腿要更加安静。
ps:(如何瘦屁股最有效的方法)
11.你能听到的就只有自己的呼吸。
12.十个组，每天组。
13.我做十个腿就比较酸了，百个腿就会抖，量力而行。
14.瘦臀食谱：木耳冬瓜材料：木耳10克，冬瓜500克，盐、蘑菇精、生姜、香油各适量。
15.做法：冬瓜去皮、瓤及子，切片。
16.木耳放水中泡好，撕成小朵。
17.生姜洗净，拍松。
18.锅中倒入适量水，放入冬瓜，煮3到5分钟，再放入木耳，加热约3分钟，再加入生姜，第三用蘑菇精、盐调味。
19.将汤盛入汤碗中，淋入香油即可食用。
20.腰果虾仁材料：虾仁200克，料酒25克，醋15克，盐2克，水淀粉25克，葱花、蒜片、姜各2克，腰果仁50克，油1000克，味精7克，鸡蛋30克，香油10克，汤少许。
21.做法：将大虾洗净，剥出虾仁，挑去虾线。
22.将虾仁中加入蛋白，粉面，盐，食粉(根据情况而定，肉质较嫩的不需要上食粉)上浆入温油中滑出。
23.将腰果入温油炸出成杏黄色备用。
24.黄瓜、胡萝卜改刀成腰果形状焯水后备用。
25.锅中加入适是的油，放入葱丁，姜米，蒜末炝出香味，加入滑好的虾仁、焯水的胡萝卜翻炒均匀。
26.再加入料酒，盐，味精，鲜汤加热成熟。
27.勾入粉芡成紧汁芡，加入氽炸好的腰果，淋入花椒油出锅即好。
28.杂炒时蔬材料：圆白菜小半个，青甜椒1个，胡萝卜1根，荷兰豆80克，紫圆白菜少许，盐适量。
29.做法：将胡萝卜、圆白菜、紫圆白菜洗净，切片。
30.荷兰豆择洗干净。
31.青甜椒去蒂和子后洗净，切片。
32.锅置火上，倒入适量油烧热，放入胡萝卜、圆白菜翻炒下，再放入荷兰豆、青甜椒、紫圆白菜翻炒至熟，出锅前放入盐调味即可。
33.琵琶豆腐材料：豆腐150克，红葡萄酒100克，瘦猪肉末100克，鸡蛋2个，淀粉、盐水、味精、葱、料酒、胡椒粉、姜各适量，火腿丝、水发冬菇丝少许，高汤500克。
34.做法：将豆腐在沸水中焯后捣成泥，和淀粉、盐水、肉末、蛋汁、料酒、胡椒粉、味精搅打至粘稠。
35.加入葱、姜、水搅匀，再放入少许香油拌匀。
36.用10个羹匙，每个抹少许油分别盛入豆腐糊，上放火腿丝、冬菇丝，上锅蒸透。
37.取出后去羹匙，将制好的豆腐丸摆在盘中。
38.高汤烧沸，放入红葡萄酒，再沸时浇在琵琶。
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