以下内容关于《
产后怎么让盆骨矫正 产后盆骨正位操
》的解答。1.盆骨正位方法2.产后骨盆修复操3.产后骨盆恢复操示意图4.产后怎么让盆骨矫正1、减缓产后腰酸背痛的骨盆正位操示范-瑜伽牛面式X骨盆底肌正位操将身体坐直臀部两边平贴地面，双脚交叉膝盖尽量交叠，双手握住脚趾，腹部收紧。
2、吐气时将上半身慢慢前弯，感觉两侧大腿外侧被紧紧地伸展，停留5秒后再换脚操作，髋关节紧绷的人可在臀部下方垫毛巾??操作会较为舒服。
ps:(骨盆正位图)
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盆骨正位方法
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