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跳绳减肥法如何 跳绳减肥一天跳多少个
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2、有相关测试数据证明跳十分钟，每分钟跳百次的运动效果就相当于慢跑半小时。
ps:(跳绳减肥一天跳多少个合适)
3、想要收获更显着的瘦身效果，专家建议刚开始每天跳十至百下，并分至次跳完，间隔休息分钟左右，以后每天逐渐增加次数，增加的幅度以不感觉过度疲劳为宜，当增加到每天百至百下时，就可以开始正式的跳绳减肥，以后每天保持跳百到百下，分次进行，间隔休息分钟，跳跃的速度保持在每分钟十至160次之间。
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