产妇心情不好怎么办(产后心情不好怎么办?)

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产后妈妈心情不好怎么办?怎么安慰产后妈妈情绪

1、立刻找人聊天:当你感觉自己很不开心，压力很大的时候，找个人聊聊天，家人、闺密都好。

2、把你遇到的问题，心裡的不愉快通通都说出来。

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3、进行温和运动:运动是纾解压力的种方式，但是因为你的身体可能还没完全复原，所以让自己进行些温和的运动就好，像是散步、伸展运动。

4、饮食健康营养:缺乏饮食有可能会加重你的沮丧和不安。

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5、所以你应该要让自己摄取营养、均衡的饮食，帮助自己恢复疲劳和饥饿。

6、暂时休息下:疲劳也是导致你抑郁的个主要原因。

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7、所以，不要害怕开口，你可以请伴侣或是家人帮你照顾下宝宝，让自己补个眠。

8、培养个兴趣:虽然你可能没有太多剩馀时间，但是有个兴趣可以帮助你渡过不愉快的时光。

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9、阅读、听音乐、打毛线都是不错的选择。

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产妇心情不好怎么办

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