以下内容关于《
月子期的饮食关键点有哪些(月子期间的饮食注意哪些)
》的解答。1.月子里的产妇饮食的特点和注意事项2.月子里的产妇饮食的特点和注意事项十天以后3.月子里的产妇饮食的特点和注意事项4.预产期接近的症状1、1。
2、适当补充体内的水分新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。
ps:(月子餐的饮食特点及注意事项)
3、2。
4、以流食或半流食开始新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。
ps:(月子期饮食原则)
5、尤其是进行剖宫产的新妈妈，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。
6、因此，产后的头个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。
ps:(月子餐饮食原则和特点)
7、3。
8、清淡适宜，易消化月子里的饮食应清淡适宜。
ps:(坐月子期间饮食应该注意什么)
9、无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。
10、切忌大鱼大肉，盲目进补。
ps:(坐月子饮食原则)
11、食盐少放为宜，但并不是不放或过少。
12、如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排除体外。
13、4。
14、少吃多餐孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以天吃到次。
15、采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。
16、5。
17、荤素搭配，营养丰富多吃含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样也不能少。
18、从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体的养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。
19、般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋，忽视其他食物的摄入。
20、某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，般多有纤维素，促进消化，防止便秘。
21、因此，荤素搭配，营养才丰富。
22、6。
23、不宜食用生、冷、硬的食物产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。
24、在月子里身体康复的过程中，有许多浊液(恶露)需要排除体外，产伤也有淤血停留，生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。
25、还会使胃肠功能失调，出现腹泻等。
26、但可以把些从冰箱中取出的瓜果，可以先放在温水中，待水果温热后切片食用。
27、7。
28、切忌盲目进补盲目地进食补药和补品，如人参等，搞不好不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。
29、要考虑新妈妈的身体状况，以及季节的差异性、环境的变化等等。
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月子期间的饮食注意哪些
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