以下内容关于《
怎么练一字肩 一字肩应该怎么练
》的解答。1.怎么样练一字肩2.怎么练一字肩 一字肩应该怎么练3.怎么练就一字肩4.如何练一字肩1.把两个矿泉水瓶装满水，用双手拿着矿泉水瓶前平举或者侧平举，瓶子不要超过肩部，这样可以锻炼到肩膀和手臂，有利于让肩部线条更好看，对练成字肩有帮助。
2.双手放在背后，两只手合起来用力往上抬，尽量抬到自己可以坚持的最高位置。
ps:(怎么练一字肩锁骨)
3.每周做组，每组做十次，坚持段时间就会有明显的变化。
4.字肩也可以靠墙站立来锻炼，贴墙站的时候，脚后跟、臀部、肩膀、后脑勺都要紧紧的贴在墙上，这样不但可以帮助女生练出字肩，如果长期坚持，还可以培养女生自身的气质，穿衣服也会更好看。
ps:(怎么练一字肩膀的图片)
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怎么练一字肩视频教程
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