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烧烤什么菜热量低(烧烤什么菜热量低)
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2、烧烤什么菜热量低，般烧烤都很着重肉类、蔬菜。
ps:(烧烤吃什么热量低)
3、其实可供烧烤的原料有很多健康选择：谷杂粮有玉米、红薯、全麦面包等，还可选择较低脂的海鲜以及金针菇、茄子等蔬菜。
4、低脂食物较健康，只烧烤的全鸡翅，热量有150千卡，相当于大碗米粉。
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5、而香肠，每条也有90千卡热量。
6、烧烤什么菜热量低?要烧得有营养，就要多选择新鲜的肉类，如牛排、猪排。
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7、海鲜类，如鲜虾和海带等。
8、肉丸中，鱼丸、牛丸里虽含味精，但属低脂食物，也可适量选吃。
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9、抗氧化减少致癌物，烧烤什么菜热量低?烧烤后，不妨吃个含丰富抗氧化物的奇异果(猕猴桃)或橙子，可减少烧烤时致癌物质对人体的伤害。
10、烧烤助手相伴，食物在200度高温中直接加热，肉类于高温中融化，当接触到烧烤炭时，会产生种名为“异环胺”的致癌物质，此物质黏附于食物上，会增加致癌机会。
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11、要提防被癌症侵袭，不妨常备剪刀，去除烧焦部分，或利用锡纸，避免食物直接于高温中加热。
12、勿食用刚烧热的食物，避免将刚烧熟的食物立即放入口中，经常进食过热的食物，容易诱发食道癌及喉癌。
13、自腌食物，若和朋友起烧烤，应尽量避免食用已腌制的烧烤包，而尽可能自己腌制，以控制油分及调味料。
14、避免涂上蜜糖或酱汁，以免提升食物的热量。
15、7.预先减量，烧烤什么菜热量低?烧烤当日，可减少其余两餐的肉类分量，以便于在烧烤时多吃点，但切忌频繁的烧烤活动，只可偶尔进行。
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