如何减轻孕吐反应(如何能缓解孕吐)

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女性为什么会孕吐 如何减轻孕吐

1、少吃多餐，孕妇如果有较为严重的孕吐反应，就不要天只吃餐，并要求餐得吃多少食物，可以改成天餐，每餐吃少点，这样就不至于太难受。

2、利用生姜，如果总是想吐的话，可以在嘴里含上片生姜片，感觉能好些，或者也可以在水、牛奶中加入少量的鲜姜汁饮用。

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3、适当活动，孕妇多休息是对的，但也不能直坐着不动，应该适当进行活动，可以选择活动量不大的散步等运动方式，可以在定程度上缓解孕吐反应。

4、远离厨房油烟，如果孕妇有严重的孕吐反应，那就不能再去厨房烹调食物了，要注意远离厨房油烟，如果有条件，可以使用微波炉烹调。

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5、自我放松，在出现孕吐反应时如果心情过于紧张，那孕吐就会更严重，所以应学会自我放松，可以多听些轻缓的音乐，也可以试试冥想。

6、服用维生素、叶酸。

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7、在怀孕的头个月，女性本来就需要服用叶酸的，这个时候如果孕吐严重的话，可以再加上维生素B6，具体服用方法和服用量应由专业医生指导，对缓解孕吐效果很好。

8、7.适当工作或者约上朋友多聊天，转移注意力，缓解孕吐。

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如何减轻孕吐反应