以下内容关于《
熬夜后如何恢复体力和精神 世界杯熬夜后的身体调理
》的解答。1.熬夜后怎么滋补2.熬夜伤身怎么补救3.熬夜后怎么补身体4.熬夜后如何恢复体力和精神1、生地炖鸭蛋：每次用生地2克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖2分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每1次或每周2至3次。
2、有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
ps:(熬夜应该怎么食补)
3、猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次。
4、有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、肢乏力者服用。
ps:(熬夜用什么补)
5、莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)2克、百合2克、猪瘦肉1克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。
6、有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
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7、粉葛生鱼汤：每次用粉葛25克洗净切成小块，生鱼条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。
8、有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。
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9、夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草1克、猪瘦肉5至1克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。
10、有清肝火，降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。
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熬夜后怎么滋补
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