以下内容关于《
吃年糕会便秘吗?吃年糕便秘怎么办
》的解答。1.吃年糕便秘怎么办2.年糕吃多了会便秘吗3.年糕吃多了便秘怎么办4.年糕会便秘吗1、地瓜。
2、地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
ps:(年糕会便秘吗)
3、最好的吃法是烤地瓜，而且连皮起烤、起吃掉，味道爽口甜美。
4、绿豆。
ps:(便秘能吃发糕吗)
5、绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
6、燕麦。
ps:(便秘能吃糕点吗)
7、燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
8、将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。
ps:(吃年糕拉不出来便便)
9、薏仁。
10、薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
ps:(吃年糕会使大便变粘吗)
11、直接将薏仁用开水煮烂后，依个人口味添加少许糖，是肌肤美白的天然保养品。
12、小米。
13、小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。
14、小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
15、糙米。
16、糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
17、每天早餐碗吃糙米粥或来杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
18、7.红豆。
19、红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
20、可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
总结：以上就是编辑：【鱼与百合】整理原创关于《
吃年糕便秘怎么办
》优质内容解答希望能帮到您。