晚饭不吃好么,晚饭有时候吃有时候不吃好不好

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晚饭后吃苹果好吗?晚饭后吃苹果能减肥吗

1、水果中含有较多的糖分，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，饭后立即进食水果，无疑会增加肠胃的消化吸收负担和胰腺的负担，尤其是不太熟的水果，其中淀粉的含量很高，并且不太容易消化。

2、水果中含有丰富的纤维素、半纤维素、果胶等成分，它们均有较强的吸水性，吸水后膨胀，能增加饭后饱胀感，使人觉得不舒服。

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3、另外，纤堆素量较大时，它们在肠道中能捕捉和吸着电解质、微量元素和有机酸，延缓和减少对某些营养素、维生素的吸收，如铁、锌、铜、胡萝卜素、尼克酸等。

4、在不太熟的水果中含有定量的鞣酸，它同样可以和食物中的微量元素，如铁、钙等结合，形成难溶物质而阻碍人体的吸收利用。

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5、饭后立即吃水果，日久会导致消化功能紊乱。

6、因为食物进入胃里，必须经过1～2小时的消化过程，然后才被慢慢排出。

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7、饭后吃进的水果会被食物阻滞在胃里。

8、但是水果是单糖类食物，很容易被小肠吸收，不需要在胃里久留。

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9、水果因为很容易腐烂而产生气体，所以在胃里停留时间过久，就会引起腹胀、腹泻。

总结：以上就是编辑：【任盼】整理原创关于《

晚饭不吃好么

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