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减肥小窍门一天减一斤(减肥小技巧一天瘦一斤)

   编辑: 心碎女孩   时间: 2023/3/5 19:48:36 标签: 小窍门

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  • 1、想减肥,就要先从控制热量的摄入做起,了解每种食品所含有的卡路里,做到每天摄入的数量低于消耗的数量,多吃些素食,高蛋白和各种矿物质的食物,例如新鲜的蔬菜,瓜果,粗粮,尽量不要吃油炸类食品,洋快餐,例如炸鸡排,碳酸饮料,油条,方便面等等,平常多注意饮水,还要做适当的有氧运动,建议每天早晚各抽出半小时进行体育锻炼,有条件的最好办张健身卡,到健身房挥汗如雨。

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