哈密瓜可以治疗便秘吗(宝宝吃哈密瓜能缓解便秘吗)

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便秘可以吃哈密瓜吗？哈密瓜可以治疗便秘吗？

1、吃哈密瓜能轻松排便哈密瓜补水补纤维，轻松润燥帮助排便。

2、另方面，每100公克的哈蜜瓜含有0.7公克膳食纤维，比起西瓜的0.3公克，多出了将近2倍，而膳食纤维可以促进肠道蠕动、帮助粪便成型，因此能帮助改善便秘。

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3、吃哈密瓜可以补充水分、膳食纤维，帮助改善便秘困扰。

4、现在正值夏秋之交，天气稍微乾燥，容易出现便秘、口渴、咳嗽、鼻乾、皮肤乾、眼睛乾燥等现象。

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5、孙语霙营养师指出，每100公克的哈密瓜含有90%左右的水分，含量相当丰富，吃些哈密瓜可以帮助身体补水，而水溶性纤维还可以润滑肠道，双管齐下帮助排便。

6、此外，哈密瓜的β胡萝卜可以在体内转换成维生素A，而维生素A可维持上皮细胞分泌粘液的功能，保持表皮的湿润和清洁，使眼睛、口腔、咽喉、气管、小肠的黏膜维持正常的防御能力。

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7、哈密瓜能有效治疗便秘哈密瓜寒天果冻，增加饱足感又解便秘。

8、想要吃进哈密瓜的好处，除了直接食用，还可以添加蜂蜜、洋菜做成QQ果冻！孙语霙营养师表示，哈密瓜和洋菜都含有充足的水溶性纤维，吃下肚後容易有饱足感，而蜂蜜可帮助增加肠内好菌，有助於肠道保健，这道哈密瓜果冻很适合减重者，或是排便不畅的人享用。

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9、哈密瓜吃多易腹泻哈密瓜吃多易腹泻，糖尿病肾脏病患多注意，哈密瓜好处多多，但是含有较多的类胡萝卜素，吃太多容易造成皮肤发黄，因此要控制摄取量。

10、而且，哈密瓜属於寒凉食物，若食用过量可能造成腹泻，建议容易拉肚子的人，天吃1~2碗的哈密瓜即可。

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11、针对糖尿病患者，建议次应以份(约2/5颗哈密瓜，455公克)为限，而且天不超过两份，以免造成血糖控制不佳。

12、另外，每100公克的哈蜜瓜约含有190~259毫克的钾离子，肾脏病患者应尽量避免食用，并且听从医师及营养师的建议。

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