以下内容关于《
伸懒腰有什么好处 懒腰体操正骨盆瘦小腹
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2、将身体朝对角线两端伸展，使左手手指和右脚脚趾尽量远离身体，用尽全力伸展之后保持5秒。
3、?伸展5秒过后放松全身力气休息5秒，再更加努力的伸展，将此动作重复3次，换右手左脚进行后样重复3次。
4、?◎做以上两个伸懒腰体操时会腰痛的人，可以试着俯卧进行，较不会产生腰痛问题。
5、如果因为俯卧导致呼吸困难的话，可以将头部侧躺。
6、但使用俯卧姿势进行此伸懒腰体操时，比较无法伸展到腹部肌肉，运动效果会比较差点。
7、。
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懒人健身操
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