以下内容关于《
男性养胃要知道的11个事项
》的解答。1.养胃的注意事项2.男性养胃要知道的11个事项3.养胃小妙招,这5个要牢记4.养胃注意哪些事项1.养成良好的饮食习惯食物以清、软、松为主。
2.进餐要科学，宜坐着吃饭不宜站立或蹲着吃。
ps:(养胃注意哪些事项)
3.宜定时定量，每餐食量适度，每日餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食。
4.宜少吃多餐，饭只吃七份饱，避免过饥或过饱或暴饮暴食，改掉“废寝忘食”、饥顿饱顿的饮食习惯，使胃保持有规律的活动。
ps:(关于养胃的常识)
5.温度适宜饮食的温度应以“不烫不凉”为度，少吃生、冷、硬的食物，过烫、过冷、过硬的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜引起胃病。
6.细嚼慢咽吃饭太快会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降，容易导致胃受伤。
ps:(养胃小知识)
7.因此对食物要充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。
8.咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
ps:(男人养胃吃什么食物好)
9.饮水择时最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化，汤最好饭前喝。
10.饭后莫运动俗话说，饭后百步走，活到九十九。
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11.但“饭后”绝非是刚吃完饭，应在饭后20～30分钟开始散步，这样有利于消化。
12.注意防寒寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛，故要注意保护胃部，不要受寒。
13.7、避免刺激酒精和香烟中的尼古丁都能刺激胃粘膜，导致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失调，引发胃病，因此，要想保持或恢复胃的健康，对烟酒必须要有节制。
14.少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、过酸、油炸、烧烤、烟熏等食物。
15.少饮浓茶、咖啡等刺激强烈的饮料。
16.8、快乐进餐我们都有过这样的体验，心情不好的时候胃口也不好，这就是情绪对胃的影响。
17.中年男人工作紧张且生活压力相对比较大，这些对大脑皮层不断重复的不良刺激，很容易促成胃的病变。
18.因此要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激对脾胃功能的影响。
19.吃饭的时候专心感受食物的味道和口感，避免边吃饭边思考问题的不良习惯，把商务谈判、工作问题、子女问题带到饭桌上的做法不可取。
20.9、服药慎重切记不要自己乱服药，不少药物对胃黏膜有刺激，可损伤胃黏膜，甚至引起溃疡。
21.如阿斯匹林、消炎痛、糖皮质激素等。
22.过于寒凉的中药如大黄、黄芩等，都不要长期服用。
23.10、补充维生素C维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效地发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。
24.1注意饮食卫生生吃瓜果要洗净，不要吃变质食品，因为被污染变质的食品中含有大量的细菌和细菌毒素，对胃黏膜有直接破坏作用。
总结：以上就是编辑：【桔梗】整理原创关于《
养胃的注意事项
》优质内容解答希望能帮到您。