以下内容关于《
能使人快乐的食物有哪些
》的解答。1.答案：有些食物的确能够改变人们的心理压力，影响睡眠，从而使人产生愉悦或者烦躁两种截然不同的效果。
2.我们分别把它们称为“低压力食品”和“高压力食品”。
ps:(吃啥能使人快乐)
3.高压力食品：过量的咖啡：虽然咖啡有舒缓身心的作用，然而，喝太多的咖啡却容易导致失眠和胃痛，由此产生的头痛现象更是无法避免。
4.因此，请您不要天喝两杯以上的咖啡。
ps:(使人快乐的食物20种)
5.多油脂的食物：多油脂的食物不容易消化，它们往往要在胃肠道里呆5～7小时，并将血液集中到胃肠道，这就很容易使人感觉疲乏和烦躁。
6.容易产气的蔬菜：如甘蓝芽、花椰菜、菜豆、黄豆等。
ps:(吃什么食物使人心情愉悦)
7.甜食：甜食容易让人在短时间内亢奋，随之而来的感觉却是疲倦。
8.低压力食品：高复合碳水化合物：包括全麦面包、谷类、蔬菜、水果、低脂酸奶等。
ps:(吃什么食物能让人心情愉快)
9.这些食物易消化，短时间内就能为身体提供能量。
10.面包需要1～3小时，水果只要30多分钟即可消化完毕。
ps:(吃什么东西能使自己快乐起来)
11.高蛋白食物：如去皮鸡肉、瘦牛肉、鱼等富含氨基酸的食物。
12.不含咖啡的饮料：如橙汁、牛奶、矿泉水等。
13.富含B族维生素的食品：此类食品可以促进肾上腺分泌抗压力激素。
14.坚果、豆荚、深绿叶的蔬菜、牛奶等都富含B族维生素。
15.能消食顺气的食品：啤酒、山楂、玫瑰花、萝卜、橘子、莲藕等能促进胃肠蠕动，从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用，常吃会使人心情舒。
总结：以上就是编辑：【翾】整理原创关于《
吃什么食物能使人快乐
》优质内容解答希望能帮到您。