秋季怎么养肺润肺,秋季怎么养肺 祛湿

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1、秋补宜滋阴润燥中国民间自古就有“贴秋膘”的习俗，每至立秋，家家户户就开始“食肉进补”。

2、对此，在饮食调养方面，要按照《内经》提出的“秋冬养阴”的原则，也就是说，要多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴。

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3、可食用银耳、甘蔗、燕窝、阿胶、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。

4、若是脾胃功能低下，时常脘腹胀满、大便泄泻，最好不要吃上述食品和药膳，因为它们性偏凉，应先调理脾胃功能，在脾胃功能恢复后，再少吃点滋阴食品和药膳。

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5、饮食应少辛增酸秋季饮食还要注意“少辛增酸”。

6、也就是说，要少吃辛辣的食物，以防肺火太盛。

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7、中医认为，肺火太盛会损伤肝的功能。

8、因此除“少辛”之外，在秋天还要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺火的侵入。

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9、根据中医营养学的这原则，在秋天定要少吃辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，而要多吃些酸味的水果和蔬菜。

10、酸味的水果有苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等。

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11、总之，秋天要适当多吃酸的食物，从而达到养肺同时养肝的目的。

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