以下内容关于《
女性更年期症状怎么办
》的解答。1.更年期综合征只是个生理过渡时期，大多在1～2年能自然缓解。
2.克服自老心理些妇女当其进入更年期，总感叹自己“老了”，这种自老心理是有害的。
ps:(女性更年期症状有哪些?如何缓解?)
3.即将进入更年期的女性，要明白更年期是个自然发展规律。
4.只有学会正视现实，勇敢地去适应，才能缓更年期易出现的压力和紧张，使你安然地度过更年期。
ps:(女性更年期症状有哪些表现怎么调理)
5.学会稳定情绪更年期容易出现情绪问题。
6.此时应学会稳定情绪，尽量避免不良刺激。
ps:(女性更年期咋办)
7.学会和朋友、家人多交流、多沟通，为自己营养轻松愉快的环境。
8.比如可学学栽花种草、养鸟喂鱼，或外出旅游等等，这些都有助调节情绪。
ps:(女性更年期什么症状?)
9.适量参加运动运动能释放多巴胺等“快乐激素”，对消除疲劳、压抑等心情有益处。
10.更年期女性宜选择些温和运动，如慢跑、快走、散步、打太极拳、健身舞蹈等。
ps:(女性更年期症状和调理)
11.但运动不宜过度，最好多在户外进行，这样还可预防骨质疏松。
12.重视饮食调理更年期宜选择富含维生素B类的食物，如粗粮(小米、麦片)、豆类、瘦肉及牛奶等，能起镇静安眠功效。
13.多吃绿叶菜、水果，有利于维持神经系统功能，且有助胃肠消化。
14.为防骨质疏松，可多吃些含钙高的豆制品(豆干、豆浆、豆腐等)、牛奶、虾皮，以及海藻类食品。
15.此外，少吃盐，避免饮酒、咖啡、浓茶等。
16.起居要有规律保证生活有规律，劳逸结合，起居有常，对保持心理上平静和愉悦有重要作用。
17.尤其要保证睡眠时间，每天最好有6-8小时的睡眠。
18.晚上10点钟能入睡最好，因为这段时间能睡得好，白天人会充满活力，也有利血压稳定、心脏健康。
19.必要时药物治疗更年期综合征严重者，可在医生指导用药，常见药物包括雌激素治疗、补充维生素E和补充钙剂等。
20.但雌激素不宜过量或久用，否则会增加患子宫内膜癌、乳腺癌、血栓形成等风险。
21.对激素有禁忌者，可酌情选择中药，或食疗调理，也有较佳效果。
总结：以上就是编辑：【梧桐小语】整理原创关于《
女性更年期怎么治疗
》优质内容解答希望能帮到您。