正确的游泳减肥方法,游泳减肥方法

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游泳能减肥吗?游泳减肥效果好吗

1、下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动，可以两只手滑水。

2、调匀呼吸，闭目似要进入梦乡，突然被惊醒或自己睁眼都可以，感觉到比躺在床上都舒服轻松时立即出水。

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3、出水时动作要缓，要感觉身体在水中的重量，比较水中漂浮感和陆地上支撑身体的重力感。

4、有人身体健壮，很难体味这种感受，那就游段距离，动作频率要低，以不加快心跳为限，然后出水找感觉。

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5、待重力感和疲劳感消失后再回到水中。

6、不可跳水，因为这样容易把已产生的感觉消除。

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正确的游泳减肥方法

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