以下内容关于《
老年补钙的食物有哪些
》的解答。1.老人补钙的食物有哪些2.老年补钙的食物有哪些3.老年人吃什么食物补钙4.老年人补钙的最佳食物1.说到补钙，有很多食物，也有很多方法能补钙。
2.牛奶。
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3.我们都知道牛奶里面含钙量是很高的，而且还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。
4.而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。
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5.其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
6.健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择。
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7.海带和虾皮。
8.海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。
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9.并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
10.海带和肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。
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总结：以上就是编辑：【凌涵】整理原创关于《
老年人吃什么食物补钙
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