日本人为什么不胖,日本人为什么吃不胖

以下内容关于《

日本人为什么不胖 5个饮食习惯导致吃不胖

1.重视早餐早餐在日本人心中是不可或缺的，传统的日本妈妈会在早上煮味增汁、烤鱼并搭配白饭等，为家人准备营养丰富的早餐，在日剧和卡通里，也时常看到家人坐下吃早餐的画面，拥有吃早餐的习惯，不但能让整天元气满满，更能提前开启身体代谢。

2.料理方式相对于其他的异国料理，传统日本菜色的的料理方式，多半是炖煮、烧烤等方式，搭配渍物等方式，强调食物的原味，以及细致和单纯的味道，所以不会有过多的调味，自然也不会吃进太多油脂、盐分和加工物品。

ps:(日本人为什么不允许胖)

3.餐饮搭配般的日式定食都只会强调份主菜，另搭配盘盘小菜或是腌渍物，主食多半是白饭，虽然热量不低，但也能提供适时的饱足感，重点是简单的搭配，加上少量多样的菜色，让整体感觉丰富却比大份主食热量要低。

4.饮茶文化日本人有经常喝茶的习惯，绿茶是生活中最常喝的茶类，且绿茶都以无糖方式品尝，不但能补充水分，而且还能抗氧化，加上没有热量，也帮助皮肤跟身材能更好。

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5.适量甜点许多女孩喜欢吃甜点，当然日本人也不例外，但眼尖的人可能会发现，日本的甜点份量偏向精致小巧，且女性其实也会下意识地控制甜点的摄取量，此外再搭配热茶享用，饱足感就会更快浮现。

总结：以上就是编辑：【禹小华】整理原创关于《

日本人为什么不胖

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