微胖的人应该先减脂还是增肌,胖子先减脂还是先增肌

以下内容关于《

微胖先减脂还是先增肌 微胖减脂和增肌怎么选

1、可减脂增肌同时进行。

2、对于微胖的人来说，其脂肪含量不高，可直接进行有氧和无氧的综合性锻炼，然后提高自身形成代谢，加快脂肪燃烧，再通过合理的饮食摄入热量，增长自身肌肉含量，达到减脂增肌同时进行双重效果，但若是个人脂肪含量较高，身体比较偏胖的人，则要先注重减脂，以免直接增肌变成个壮实的胖子。

ps:(偏胖肌肉型如何减肥)

总结：以上就是编辑：【卢璇同】整理原创关于《

微胖的人应该先减脂还是增肌