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秋季养生粥 合理搭配肉蛋菜更健康 |
| 发布日期：2016/8/9 15:50:44 |
| 喝粥是中华民族的传统，南北方的粥虽然制作过程不同，但是各有特色。哪种喝粥的方式更加值得推荐呢？让我们来看看秋季怎样喝粥更健康。秋季养生粥合理搭配肉蛋菜更健康原料谷物多，色彩全喝粥养生一直是中国人的传统，但南北方喝粥却有着不同的习惯。北方人熬粥使用植物性食材较多，以腊八粥最为典型，其用到的原料种类多、...阅读全文 |
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不可不知的日常营养素聪明搭配 |
| 发布日期：2016/7/30 14:18:13 |
| 乳制品中富含的钙元素是骨骼健康成长的关键，缺少户外活动、饮食不规律、常在酒场上打拼的人，都应该把“补钙”放在营养原则的首位。导致钙流失的因素太多：高蛋白饮食、熬夜、碳酸饮料、宅、电子辐射……吃到肚子里的钙，还没等到被身体吸收就“跑不可不...阅读全文 |
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饮食禁忌 盘点九种鱼的禁忌搭配 |
| 发布日期：2016/7/30 14:03:34 |
| 可以开胃、滋补，暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目，很适合身体瘦弱、食欲不振的人吃。它含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物;含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定饮食禁忌盘点九种鱼的禁忌搭配春季养生吃鱼好处多多，有利于保健身体，但是...阅读全文 |
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荤素搭配健康瘦 推荐9款低热量减肥食谱 |
| 发布日期：2016/7/30 11:54:02 |
| 减肥必须限制热量的摄入，如何在保证营养的情况下减少热量的摄入？下面编辑推荐9款低热量减肥食谱，荤素搭配，让你健康享瘦。鲤鱼汤用荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块；姜、葱洗净，拍破待用。把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内，...阅读全文 |
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健康瘦身餐 高热量垃圾食品如何搭配 |
| 发布日期：2016/7/30 11:43:34 |
| 如果为了拥有苗条的身材而把高热量食品视为垃圾，大可不必。最新科学研究发现，这些所谓的高热量垃圾食物其实也能帮助健康瘦身。健康瘦身餐高热量垃圾食品如何搭配 1、红肉：只要选肉正确，即使肉夹馍和肉丸也能帮助瘦身选择优质红肉瘦的红肉对于那些想减肥的女性来说是个不错选择，因为它富含蛋白质和铁，人体需要较长的...阅读全文 |
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最受欢迎的8种健康调料搭配 |
| 发布日期：2016/7/30 11:34:13 |
| 想让一道菜美味独特，又不想加入很多盐和脂肪，最简单的做法就是配上合适的调味品和香料。丰富的调味品不但能使一顿饭变得活泼有趣，还能带来多种多样的健康福利。最受欢迎的8种健康调料搭配想让一道菜美味独特，又不想加入很多盐和脂肪，最简单的做法就是配上合适的调味品和香料。丰富的调味品不但能使一顿饭变得活泼有趣...阅读全文 |
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饮食清淡切荤素搭配有助健康 |
| 发布日期：2016/7/30 11:30:31 |
| 饮食并不是越清淡越好。他们觉得素食可以减少胃肠负担，容易消化，还可以防止心脏病的发生。其实不然。让我们来看看怎样最有利。一、素食的营养功效养生学家一贯主张日常多吃清淡素食，少食肥腻厚味的荤食。尤其是老年人，消化吸收功能逐渐减弱，更应注意多吃素食。1.素食中含有较多的粗纤维，它虽不是营养物质，却是人体...阅读全文 |
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食物搭配全方略 要Match不要Mix |
| 发布日期：2016/7/30 11:19:21 |
| 如今是个混搭的时代！我们的邻居韩国人可以把混搭文化发挥到极致：冬天的皮草和夏天的薄纱；长长的内衣和短短的外套；柔软的裙子和强硬的靴子；刺眼的大红和水翠儿的新绿……不相干的审美叠加在一起，Mix了，希望能够被认为是Match，这，就是他们的混搭！不过，今天要点的&ldquo...阅读全文 |
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一日三餐如何搭配 才能吃得健康又减肥 |
| 发布日期：2016/7/30 11:10:27 |
| 随着生活越来越好，吃货们也越来越多，人们吃的东西也越来越有营养，营养过多了就会肥胖，肥胖也是女孩子的天敌，胖妹妹也是越来越多，可是怎么样又能吃到美食却又不会发胖呢?减肥频道小编为你来解答这一切。相信在当下的社会中，90%的女生都认为自己需要减肥，盲目地节食，加大自己的运动量，吃减肥药成了大家通用的一...阅读全文 |
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菊花配冰糖健康吗 4种菊花茶搭配法 |
| 发布日期：2016/7/30 11:03:33 |
| 菊花配冰糖健康吗4种菊花茶搭配法,喝菊花茶时，人们往往还喜欢加上几颗冰糖以增加口感。常教授认为，菊花茶加冰糖是可以的，但是对于患有糖尿病或血糖偏高的人，最好别加糖，应单喝菊花。此外，还有一些脾虚、湿肾的人也不宜加糖，因为过甜的茶会导致这类人口黏或口发酸、唾液多，一年四季，雪白或淡黄的菊花都绽放在很多...阅读全文 |
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警惕餐桌上的错误搭配有损健康 |
| 发布日期：2016/7/30 10:51:21 |
| 人们的餐桌上有很多类似的错误搭配，有些甚至是我们惯用的，在不知不觉中损害了健康。营养专家对此做了个总结，给大家以提醒。米饭配炒土豆丝：碳水化合物超标一碗米饭搭配炒土豆丝、小炒藕片、肉末粉条等，是很多人心中的美味。但米饭、馒头、大饼等主食，以及土豆、藕片、山药等蔬菜，主要成分都是淀粉，搭配食用时淀粉比...阅读全文 |
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番茄配鸡蛋防癌效果好 六种食物如何巧搭配 |
| 发布日期：2016/7/30 10:00:24 |
| 合适的食品搭配不仅能做出美味，还可以让它们的健康益处加倍。讲究搭配，更是中国饮食文化的精髓。只要了解自己的体质和营养状况，正确日常食材进行相互搭配，就能够帮助身体充分吸收食物营养，获得事半功倍的保健效果。1、“番茄+鸡蛋”更防癌经典搭配美食：番茄炒鸡蛋、番茄蛋花汤研究发现，爱...阅读全文 |
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