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便秘吃什么蔬菜(便秘吃什么蔬菜好什么蔬菜通便的)
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2、萝卜中含有多种丰富的营养物质，并且其性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热的功效。
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3、白菜最为常见的白菜同样也具有通便的作用，这是由于白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能。
4、凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜，在白菜中含有丰富的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
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5、西葫芦你可能不知道，其实西葫芦同样具有通便的功效，在西葫芦中含有较多的纤维素、木质素、果胶等，这些物质虽然不能被消化酶所分解，但却可以促进肠胃蠕动，从而有利于粪便排出。
6、而且在西葫芦中约含水分94%以上，而且它又是低热量食物，同时还含有丰富的维生素A。
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7、其余的维生素类和矿物质类和笋瓜相近，含钾、镁的比例较高，其品质比笋瓜要好。
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