以下内容关于《
1、腹肌轮看似简单，但是动作中有个要点要注意!很多人在动作过程中会出现塌腰，骨盆前倾的状况，前侧核心几乎没在出力，反而变离心收缩，会造成椎间盘向相反方向挤压突出。
2、导致下背痛。
ps:(健腹轮危害及注意事项)
3、所以：进行腹肌滚轮训练时(其他类似动作也样)定要保证脊椎处于中立位置(不弯腰，不超伸)，在正确的脊椎排列下充分利用核心力量来稳定躯干!对于初学者来说建议利用跪姿来进行动作，同时滚出去的距离也不要太远。
总结：以上就是编辑：【施国芳】整理原创关于《
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