以下内容关于《
蹲马步腿会变粗吗 蹲完马步后怎么放松呢
》的解答。1.蹲马步后怎么放松肌肉2.蹲马步一开始怎么练3.蹲完马步后要做些什么4.蹲马步腿会变粗吗1、静态拉伸：拉伸运动中锻炼到的肌肉群，拉伸直到感觉它有紧绷酸胀感，坚持15-20秒即可。
2、温水浸泡：可以在35-40摄氏度的温水中浸泡锻炼的肌肉群，能够很好的放松身体和促进血液循环。
ps:(马步怎么蹲更轻松)
3、推拿按摩：在运动完后的半小时后，可以对锻炼的肌肉群进行按摩、推拿、揉捏、叩打等按摩手法，将紧绷的肌肉群放松下来。
总结：以上就是编辑：【翁静莎】整理原创关于《
蹲马步后怎么放松肌肉
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