以下内容关于《
练瑜伽要空腹吗 练瑜伽注意事项
》的解答。1.练瑜伽要不要空腹2.练瑜伽要空腹吗 练瑜伽注意事项3.练瑜伽要空腹吗?4.练瑜伽一定要空腹1.练瑜伽最好是空腹练习。
2.瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心，进行前后，左右的伸展，挤压，过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。
ps:(做瑜伽的最佳时间需空腹多久)
3.而且瑜伽不仅作用在身体上，还作用在能量上，如果胃里有食物的话，能量就不能平衡流动到身体的每个部分，大多数的能量都会流向消化系统，用于消化食物，习练也就得不到益处。
4.练瑜伽前如果你吃素，最好2个半小时至3小时后再练，如果吃荤，最好在3个半小时至4小时后再练，不过吃上点水果或者喝上杯牛奶都无大碍，特别是对于血糖偏低的练习者来说，练习前更是需要补充点糖分。
ps:(瑜伽空腹练还是饭后练)
5.练完之后最好等30分钟后再进食。
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做瑜伽要空腹吗
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