秋季养生必吃十种水果(秋季养生水果有哪些)

以下内容关于《

春天养生吃什么水果？春季养生必吃5种时令水果

1、桔子：桔子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。

2、食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

ps:(吃水果的季节)

3、菠萝：是月的春天时令水果。

4、菠萝含有种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。

ps:(冬季养生必吃6种水果)

5、菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。

6、菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

ps:(冬季水果养生)

7、苹果：防治感冒吃苹果。

8、春秋季节气温不稳定，易患感冒，吃红色的苹果能使人体抗病组织产生种热能，同时所含的特殊物质——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康复。

ps:(这个季节最适合吃的水果是什么)

9、生吃或榨汁饮用效果较佳。

10、草莓：草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。

ps:(冬季多吃这4种水果,健康又养生!)

11、此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。

12、草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。

13、草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。

14、草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

15、樱桃：樱桃“先百果而熟”，它营养丰富，丰含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。

16、尤其是铁的含量，每百克高达6至8毫克，比苹果、桔子、梨高20至30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

总结：以上就是编辑：【找丫找丫】整理原创关于《

秋季养生必吃十种水果