以下内容关于《
1.按摩前先伸展。
2.前臂靠墙，身体向手臂压，利用体重舒展手臂肌肉。
ps:(按摩手臂手法教程)
3.这个动作亦可以改善肩颈僵硬。
4.左右都做10-20秒。
ps:(手臂按摩手法大全图)
5.按摩前先涂上按摩油/乳霜。
6.用手指按压手臂内侧，由前臂按至后臂。
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7.用手指按压手臂外侧，由前臂按至后臂。
8.由手腕推向腋下，排出毒素。
ps:(胳膊按摩手法步骤图解)
9.揉捏后臂肉。
10.由手肘推向腋下。
ps:(减肥手臂的方法)
11.用手指按压腋下淋巴。
12.注意按压时间不能太长，要适可而止!7.按压手肘前方的位置。
13.推荐给经常用电脑、手机的人。
总结：以上就是编辑：【门昱瑾】整理原创关于《