以下内容关于《
焦虑症要吃药吗？焦虑症不吃药可以好吗？
》的解答。1.焦虑症不吃药可以好吗2.焦虑症不吃药可以吗3.焦虑症不吃药可以吗4.焦虑症要吃药吗1、不吃药是可以好的，但是需要自身调节。
2、具体的调节方法如下：保持乐观当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。
ps:(为什么焦虑症吃药不管用)
3、你将很快地化解焦虑和不安，恢复自信。
4、学会放松在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。
ps:(焦虑症坚持不吃药会怎么样)
5、例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。
6、养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。
ps:(焦虑症到底吃不吃药)
7、使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。
8、周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。
ps:(焦虑症一定要吃药才能治好吗)
9、尽量作些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。
10、转移注意力假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。
ps:(焦虑症不吃药严重后果)
11、你甚至可以起身走动，暂时避低潮的工作气氛。
12、肯定自己当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题”，“我可以对付”，“我比别人行”。
13、这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。
14、结果，你果真平静下来了。
15、保持睡眠充足多休息及睡眠充足是减轻焦虑的剂良方。
16、这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。
17、但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。
18、建议你去医院进行仪器治疗，治疗效果明显。
19、疗效快。
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焦虑症不吃药可以好吗
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