春季饮食的原则是什么(春季饮食养生原则)

以下内容关于《

春季一周营养食谱 天天变换天天瘦

1、(1)早春时期。

2、为冬春交接之时，天气仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜进食偏于温热的食物。

ps:(春季在饮食上应该做到)

3、饮食原则为选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质，才能避免女人因体内营养缺乏而导致虚胖。

4、饮食除米面杂粮之外，可增加些豆类、花生、乳制品等。

ps:(根据四季养生法则春季应多食哪种食物)

5、早餐：牛奶1袋（250毫升左右），主食100克，小菜适量。

6、午餐。

ps:(春季食养原则)

7、主食150克，猪牛羊瘦肉（或豆制品）50克，青菜200克，蛋汤或肉汤适量。

8、晚餐：主食100克，蛋鱼肉类（或豆制品）50克，青菜200克，豆粥1碗。

ps:(秋季饮食原则)

9、(2)春季中期。

10、为天气变化较大之时，气温骤高骤低，变化较大，可以参照早春时期的饮食进行。

ps:(春季饮食宜)

11、在气温较高时可增加青菜的量，减少肉类的食用，促进身体排毒，消除体内堆积的过多脂肪。

12、(3)春季晚期。

13、春夏交接之时，气温偏高，所以宜于进食清淡的食物。

14、饮食原则为选择清淡的食物，并注意补充足够的维生素，如饮食中应适当增加青菜，促进女人身体更好地燃烧脂肪。

15、早餐：豆浆250毫升，主食100克，小菜适量。

16、午餐：主食150克，蛋鱼肉类（或豆制品）50克，青菜250克，菜汤适量。

17、晚餐：主食100克，青菜MO克，米粥1碗。

总结：以上就是编辑：【壊寶貝】整理原创关于《

春季饮食的原则是什么

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