以下内容关于《
21天减肥法能瘦多少斤 轻松做小腰精
》的解答。1.21天减肥法的三个阶段是什么2.21天减肥法第一阶段可以改为两天吗3.21天减肥法可以直接第二阶段吗4.21天减肥法百科1、21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。
2、21天共分个阶段，分别是前3天少食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食。
ps:(21天减肥法百科)
3、另外锻炼有很好减肥效果。
4、第阶段前3天：少食疗法(注：少食，多喝水，饭量是2成，排毒阶段，可以用蜂蜜水)。
ps:(21天减肥法第二阶段禁忌)
5、此阶段的特征是“刻意，不自然”。
6、你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
ps:(21天减肥法第一阶段瘦几斤)
7、建议从经期结束后第或第天开始实行第阶段，每天早上喝杯普通温热牛奶后再补充500ml的温度大约在25度的淡盐水(加盐量不要超过2g)，小口小口喝下，就像是吃早餐样，是为了补充水份，是为了促进肠胃蠕动，进步排毒。
8、第阶段中8天：蔬菜水果餐，不可过量(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)此阶段的特征是“刻意，自然”。
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9、你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。
10、21天减肥法的食物选择心得：21天减肥法的食物选择范围较广，所以使用者既可享受到食物的美味，又可达到减肥的目的。
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11、每餐包括如下内容：100克瘦肉或家禽或鱼或海产品。
12、小盘白菜。
13、半片薄烤面包。
14、个苹果或橘子。
15、可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，加中等量的盐或胡椒。
16、饮适量咖啡帮助加快体内脂肪代谢。
17、不能用别的食物代替上述的食物。
18、该饮食食谱的热量为1045千焦，全天2090千焦。
19、第阶段后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)。
20、这阶段被称为“习惯的稳定期”。
21、旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的个有机组成部分，它会自然而然地为你“效劳”。
总结：以上就是编辑：【善诗】整理原创关于《
21天减肥法的三个阶段是什么
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