以下内容关于《
产后腹直肌分离如何康复 腹直肌分离锻炼方法
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2.主要是锻炼腹直肌、腹内外斜肌、腹横肌等所有腹壁肌肉。
ps:(产后腹直肌分离如何康复最佳时间)
3.不过，在腹直肌分离仍大于两指宽(约2cm)的情况下只能进行上述腹式呼吸、Pull-Ins、SplintedCurlups运动，只有当分离小于两指宽后才能进行这些常规的腹部运动，否则会加重腹直肌分离程度。
4.总之，产后恢复是个循序渐进的过程，运动量应逐渐增加，切不可因急于恢复身材而过量运动。
ps:(产后腹直肌分离如何康复动作)
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产后腹部肌肉分离怎么恢复
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