以下内容关于《
1.我们都知道适当的运动锻炼可以有效的消除各种疲劳，可以调节个人身心功能的健康，所以说，运动对减压有着非常大的帮助，这是因为在运动的时候身体中会释放出种叫做腓肽效应，这种效应是身体中的种激素，就是我们大家称之为的“快乐的因子”，当个人身体在运动量达到定的时候，身体上的这种腓肽效应就可以刺激到我们身体中的细胞，然后就会产生种愉悦的心境，因此这时候你会觉得所有的压力跟切的不愉快都会消散而去，所以说做运动确实是有着减压的功效，尤其是哪些朝九晚的上班族们，有时间的话更加要通过做些简单的运动来减压，放松身心。
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