以下内容关于《
失眠吃什么水果 失眠怎么治疗
》的解答。1.失眠的原因有哪些?2.失眠的原因和解决方法3.失眠的原因及怎样治疗失眠4.失眠吃什么水果1、环境因素是失眠最常见的原因之，嘈杂、拥挤的住房，居住环境、空气污染，不舒适的卧具或突然变化的睡眠环境，噪音、强光、过冷或热的温度，以及蚊虫都会影响睡眠，导致失眠。
2、有个优质的睡眠离不开健康的环境和清新的空气。
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3、在休息之前，保持卧室的空气流通，这样有助于新鲜空气对身体的滋养，有助于延缓神经系统的紧张感。
4、饮食第一你的症状的神经衰弱，神经衰弱属于心理疾病的种，是类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。
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5、健康的饮食也是很有助于缓解失眠的症状。
6、不妨在睡觉之前给自己冲杯。
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7、外面的牛奶，牛奶中含有的色氨酸有助于调节脑部神经。
8、疾病因素任何身体不适都可能导致失眠，失眠和许多疾病也有关，或者很多疾病都会导致失眠。
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9、失眠往往是种外在表现，只是表象，背后往往隐藏着其他疾病。
10、你的神经衰弱属于兴奋型，该型神经衰弱除了发病诱因、病程及般神经衰弱的基本症状，如睡眠障碍、头痛、头昏、记忆力下降及植物神系统症状等基本相同。
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失眠的原因有哪些?
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