以下内容关于《
瑜伽球怎么用能瘦身 4招练出细腿翘臀
》的解答。1.瑜伽球动作瘦腿2.瑜伽球怎么用能瘦身 4招练出细腿翘臀3.瑜伽球怎么瘦腿4.瑜伽球瘦腿动作瘦小腿1.动作：弹力球平板踢腿原本的平板式是将双脚放在地面上，如果把双脚踝改放在弹力球上，就能增加不稳定性，为了保持平衡在球上，你就必须全身肌肉绷紧，因此效果加倍，并且交叉踢腿更提升训练强度，左右脚各10下，可以做个3~4组。
2.动作：弹力球仰卧起坐在弹力球上做仰卧起坐可以增加腹部的训练，并且搭配交叉抬腿的动作，同时使用到臀后侧肌群。
ps:(塑身球瑜伽)
3.可以持续做分钟，重复3~4组。
4.动作：弹力球桥式之前我们介绍过很多次桥式运动，它是训练臀部很有效的动作，如果把双脚改放在弹力球上，不只增加臀肌的训练，也会连带加强大腿肌肉的雕塑。
ps:(如何用瑜伽球进行锻炼)
5.动作：弹力球除了加强训练功效之外，也可以拿来当伸展道具，将身体躺在弹力球上，弧形的球面刚好延伸背部肌肉，并且舒缓肩颈线条，非常舒服喔。
总结：以上就是编辑：【印晨浠】整理原创关于《
瑜伽球怎么减肥
》优质内容解答希望能帮到您。