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1、大豆含有大量的蛋白质以及大豆异黄酮，但是怎么吃大豆才能够起到事半功倍的减肥效果呢？事实上，要起到很好的减肥效果需要在就餐的时候吃点大豆，可以饭前吃，这个时候如果选择些具有饱食感的食物，可以有效的减少过度进食，同时大豆可以做成豆浆食用，食用的时候定要慢慢的喝，不是口喝下去哦！这样既能够保证大豆中含有的营养物质充分被吸收。
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