以下内容关于《
跑步瘦腿吗 正确的跑步瘦腿方法
》的解答。1.跑步减肥瘦腿的正确方法2.跑步瘦腿吗 正确的跑步瘦腿方法3.跑步减肥瘦腿吗4.跑步如何瘦腿的方法1.想要瘦腿，跑步开始之前记得要热身我们都知道跑步之前要做热身运动。
2.跑步之前热身，不仅可以通过各个肢体的预热动作使身体处于运动状态，还可以保护自我，避免正式开跑前身体各部位拉伤。
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3.另外，在合适的预热活动下，可以让腿脚部位的卡里路得到燃烧，这样小腿就可以避免变粗啦。
4.想要瘦腿，跑步时脚后跟要先着地如果你跑步的姿势是前脚掌落地后蹬，长期坚持的话小腿可能会粗壮，特别是那些喜欢快速跑步的健身者。
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5.就像短跑运动员，往往是腿部肌肉发达的。
6.对于我们想要小腿健美又不想产生过多的肌肉的减肥者而言，跑步想要瘦腿，应该改变这个姿势。
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7.大家可以先脚后跟落地，接着全脚掌接触地面，这种跑步姿势适合慢慢跑。
8.从另个角度而言，慢跑产生的震动较小，速度较慢，比较费力，可是也加快了脂肪燃烧的速度，自然坚持下来跑步就瘦腿了。
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9.想要瘦腿，停止跑步后记得慢走和做拉伸运动很大的可能是因为你跑完步就算了，没有做些腿部的拉伸塑性动作，其实你跑了40分钟甚至1小时左右，最好慢慢停下来走走，缓冲下，然后顺便做下小腿拉伸动作，小腿只有充分伸展，才能避免腿部变粗。
10.另外还有重要的点是，晚上跑步的话，记得回去用热水泡下脚哦，热水泡脚可以加速腿部的血液循环，使腿部肌肉得到放松，泡脚的时候可以轻轻按摩腿部穴位，这也是种使肌肉放松的方式。
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跑步能减肥吗?
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