以下内容关于《
米饭和馒头哪个更容易发胖 保持身材一定要注意
》的解答。1.米饭与馒头哪个更容易发胖2.米饭和馒头哪个更容易发胖 保持身材一定要注意3.馒头和米饭哪个更容易胖4.米饭和馒头谁更容易发胖1.馒头为主食比米饭更能减肥，不易发胖馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。
2.馒头中含有种可食用的、营养丰富的单细胞微生物——酵母。
ps:(大米跟面条哪个更容易发胖)
3.它能提供除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外维生素、矿物质等多种人体所需营养。
4.馒头是淀粉类食物，很多人就想当然地认为吃馒头会发胖。
ps:(米饭和面条哪个更容易发胖)
5.但其实馒头的热量仅是米饭的70%，所含的脂肪和糖类含量都比米饭要低。
6.因此，在正餐时候，以馒头取代米饭作为主食，并不会发胖。
ps:(面食和米饭哪个更抗饿)
7.另外，馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，从而可以缓解心理和生理上的压力。
8.因此，在馒头为主食，能令人精神饱满，并不易饥饿。
ps:(吃米和面哪个更容易长胖)
9.在晚上，人的的消化吸收功能是最差的，吃的过多淀粉类的，易囤积脂肪。
10.尽管吃馒头比米饭更易瘦，但小编建议在晚上还是少吃过多淀粉的食物。
ps:(米饭和馒头哪个容易发胖)
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吃米饭和面条哪个更容易长胖
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