变速跑和匀速跑哪个减肥效果更好(匀速跑和变速跑哪个更减肥)

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变速跑和匀速跑哪个减肥 减肥应该选择变速跑还是匀速跑

1.我们都知道，身体的能量来源主要是体内的糖分和脂肪，我们运动持续但是时间比较短的情况下，消耗的主要是我们体内的糖分，相反运动速度慢，在长时间运动的情况下，消耗的主要是我们体内的脂肪，变速因为速度忽快忽慢，这样就会使我们体内的脂肪和糖分都会被消耗掉，所以说减肥效果突出的是变速跑。

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变速跑和匀速跑哪个减肥效果更好

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