以下内容关于《
波比跳做多少比较好(波比跳做多少个有效果)
》的解答。1.每天波比跳多少个合适2.波比跳多少个合适3.波比跳多少个合适4.波比跳和跳绳哪个减肥好1、初学者：次进行2组，循环4次，每个循环之间休息1分钟。
2、中级水平：次进行3组，或者进行6个循环。
ps:(波比跳什么时候做最好)
3、高级水平：次进行3组，循环6次，每个循环之间休息30秒。
4、更详细点，比如小明采用“做20个波比”的方式锻炼，那么，“初级者训练”的具体内容就是：20个波比–休息30秒–20个波比–休息1分钟，以此循环4次。
ps:(做波比跳的好处)
5、这种间歇训练的方式，比起传统有氧运动，更适合提高爆发力，以及有着更强的减脂效果。
6、而且次训练只需15～20分钟的时间，很适合没有时间去健身房的人。
ps:(波比跳怎么做效果好)
总结：以上就是编辑：【贾涵滨】整理原创关于《
波比跳做多少个有效果
》优质内容解答希望能帮到您。