以下内容关于《
饭后多久可以运动 饭后运动注意事项
》的解答。1.饭后运动注意事项2.运动减肥注意哪些事项3.运动后饮食注意事项4.饭后多久可以运动1、饭后跑步或者运动是不可取的。
2、因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的工作。
ps:(饭后宜做的运动)
3、若在这时跑步或运动，势必使骨骼肌抢走许多血液，结果造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良。
4、饭后跑步或运动，有时还会引起腹痛，这是为什么呢?原因可以是以下几点：饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。
ps:(饭后不宜做什么运动)
5、运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛，因而发生腹痛。
6、运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。
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7、这使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛。
8、其它胃肠道疾病，包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作。
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9、前种情况在运动停下来以后，腹痛很快就会缓解。
10、第种情况是器质性疾病，疼痛较前种历时长，而且多数会逐渐加重，对于这种腹痛，应该及时去医院诊治。
ps:(运动前后饮食需要注意什么,为什么不应在饭后立即运动)
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饭后运动注意事项
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