以下内容关于《
深蹲跳有什么好处？深蹲跳有助于长高吗？
》的解答。1.深蹲对跳高有什么好处2.深蹲跳有什么好处？深蹲跳有助于长高吗？3.练深蹲有助于跳高吗4.深蹲对跳高有用吗1.深蹲跳是个在深蹲基础上面发展的动作，这个动作会比深蹲更加能锻炼腿部，效果超级好，而且还能锻炼到爆发力。
2.深蹲跳全面锻炼股头肌、股头肌、臀部和小腿力量，效率比纯弹跳练习更高，因此是专业田径、篮球、排球运动员的必练动作。
ps:(蹲着跳的好处)
3.深蹲跳有助于增强训练者得运动爆发力(在尽量短的时间内爆发出尽量大力量的能力)。
4.爆发力训练的要点是大重量、快速发力、尽量多的肌肉协同用力和良好的神经调节能力。
ps:(半蹲跳有什么好处)
5.深蹲跳高效地利用股头肌、臀部肌肉，深蹲后配合拉伸动作能促进肌肉增长(女生不必担心长肌肉，因为女性没有男性特有的睾酮素，所以就算增肌也不会有太多肌肉)。
6.正确的深蹲跳姿势能强化你的核心肌群，以及躯干深层肌群。
ps:(深蹲和深蹲跳哪个好)
7.肌肉也遵循“用进废退”的原理，你的核心肌群通过深蹲练习得到强化，就算在工作中必须久坐，也比别人减少了久坐带来的腰背疼痛。
总结：以上就是编辑：【深白色】整理原创关于《
深蹲跳有什么好处和坏处
》优质内容解答希望能帮到您。