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2.生板栗是属于热量比较高的种食物，其每100g的生板栗热量在214大卡，其中含有的脂肪含量在5g。
ps:(生板栗热量高吗?)
3.生板栗中含有丰富的淀粉，所以热量相对来说会比较高，但是其营养成分也是很丰富的，含有丰富的植物蛋白，少量的脂肪以及丰富的碳水化合物，含有钙、钾、镁、锌等矿物质，每100g板栗含钾高达442mg，属于高钾食物。
4.般建议次性不要多吃板栗，吃多了会引起腹胀，或影响下餐的进食量，尤其是经过糖炒的，其热量会更高，因为其中会添加糖分和油脂，也是需要少吃的。
ps:(生的板栗吃了好吗)
5.。
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