卷腹做多久有效果(卷腹做多久才有效果)

以下内容关于《

卷腹每天做多少次 一定数量才有效果

1、20分钟左右。

2、卷腹要想要取得好的锻炼效果，并不是看每天做多久，而是看动作的质量，般来说高质量的卷腹每天做个20分钟就差不多了，能起到很好的锻炼腹部肌肉的效果。

ps:(卷腹一次做多长时间)

总结：以上就是编辑：【盛小环】整理原创关于《

卷腹做多久有效果