以下内容关于《
假胯宽和真胯宽的区别 4招让你告别假胯宽
》的解答。1.如何改善假胯宽2.假胯宽最有效的动作3.去假胯宽的动作4.假胯宽和真胯宽的区别1、臀部悬空甩腿平躺，双腿张开到和肩同宽，脚呈外八型，双手放在臀部后方，把臀抬起来，然后甩动双脚，持续分钟。
2、外八抬腿曲肘，打开双脚呈外八型，抬高30公分左右，停留10秒，然后用力放下，组5个，做3组。
ps:(解决假胯宽最有效的方法)
3、内八抬腿平躺，双脚呈内八型，大腿内侧用力并抬脚。
4、吐气抬高，停留10秒后用力放下，5个组，做组。
ps:(改变假胯宽)
5、拉伸大腿内侧肌群坐着，双脚对立，双手压住膝盖，维持2分钟，做3。
总结：以上就是编辑：【原地微光】整理原创关于《
如何改善假胯宽
》优质内容解答希望能帮到您。