以下内容关于《
人缺钙会有什么表现呢 如何补钙呢
》的解答。1.如何补钙呢2.怎样补钙才是正确的补钙3.怎样补钙?4.人缺钙会有什么表现呢1、选对食补食物无论是钙的含量还是钙的被吸收率，奶类是最佳来源，母乳最优，第二是配方奶，再后是鲜奶。
2、除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等也值得推荐。
ps:(补钙应该怎么补)
3、补钙剂量要适当专家认为，不同的钙制剂其钙的含量不同，服用时应根据具体补充的钙制剂特点适当使用。
4、人体对钙的需求量，因年龄的不同而各异，1岁以内的小儿每日需要0.5g左右，而13岁以上则需要2g，这里所指的是钙元素的量，而不是钙片的量。
ps:(如何更好的补钙)
5、应将钙制剂中的含钙元素的量核算出来，结合已能从食物中摄取的钙量，决定服钙制剂的量。
6、牛奶+钙片+户外运动对于3~7岁的儿童来说，由于他们的消化肠道刚刚脱离婴幼儿时期的发展期，对于食物的吸收尚未功能完整，所以仍然很娇嫩，对于像钙片这种营养补充品的吸收是个最大的问题。
ps:(应该如何补钙才是正确的?)
总结：以上就是编辑：【宇宁】整理原创关于《
如何补钙呢
》优质内容解答希望能帮到您。